Велосипед тебүүнүн кандай пайдасы бар?

Жашоо көнүгүү жөнүндө болуп жатат, ден-соолук үчүн бир нече көнүгүү болушу керек, велосипед тебүү - бул спорттун түрүн жакшы көрүүчү, анткени велосипед тепкендин көптөгөн артыкчылыктары бар, бүгүн минип жүрүүнүн артыкчылыктарын карап көрөлү. байк.
Велосипед тебүүнүн артыкчылыктары

1. Мээнин өнүгүшү
Велосипед тебүү менен машыгуу физикалык кыймыл гана эмес, бир эле учурда акыл-эс эмгеги да, анткени велосипеддин кыймылы ар башка тараптагы жан-жаныбарлардын кыймылын жакшыртып, нерв системасынын ылдамдыгын жакшыртып, эки буту кезектешип педалды солго калтыра алат, оң мээнин иштеши бир эле учурда өрчүп, мээдин эрте картайышына жана жарым-жартылай таштандылардын натыйжалуу болушуна жол бербейт.

2. Дене-бойду чыңдоо
Велосипед менен машыгуу буттун булчуң күчүн натыйжалуу машыктыра алат жана дененин чыдамдуулугун бекемдейт, велосипед тебүү көнүгүүсүнүн салыштырмалуу изилдөөсүнүн натыйжасында ички органдардын сууда сүзүү жана чуркоо таасири бирдей, анткени спорт бутту натыйжалуу машыктыра албайт. жамбаш, тизе жана кызыл ашык муундары жана булчуңдар үчүн 26, бирок натыйжалуу моюн, арткы, кол, курсак, бел, чурай сыяктуу жерлерди жамбаш булчуңдары, муундар, байламталар жана велосипед тыгынын туура жайгаштыруу менен узак убакытка жүрүүгө болот. эркектердин репродуктивдүү функцияларын жакшырта алат.

3. салмагын азайтуу үчүн салмагын азайтуу
Велосипед тебүү аэробикалык көнүгүүлөргө таандык, жылуулукту керектөөгө жетишүү үчүн дененин ички жагын жөнгө сала алат, албетте, жетиштүү чыдамдуулукка ээ болуу үчүн арыктоо максатына жетишүүнү кааласаңыз, ырааттуу көнүгүү идеалдуу эффектке тезирээк жетүүгө жардам берет.

4. Стрессти азайтыңыз
Мындан тышкары, велосипед менен үзгүлтүксүз көнүгүү, ашыкча маанидеги офицерлердин басымынан арылууга, көңүл чөгөттүктөн арылууга, бет изилдөө менен жана акыл-эсин жакшыраак иштөөгө ыңгайлуу шарттарды козгойт.

5. Узун жаша
Велосипед тебүүнүн аягы жүрөк-кан тамыр функциялары жана көнүгүүлөрдүн бир түрү экендигин велосипед тебүүнүн бир нече жолу көрүүгө болот, андыктан жашоону белгилүү бир деңгээлге жылдырса болот, жашоонун кайда экени таң калыштуу эмес. бул кыймыл, дененин жакшы абалы, эч кандай кыймыл-аракет жана көнүгүү жок, достор сиздин эс алууңузду эффективдүү пайдаланып, велосипед тебүү менен дененин жана акылдын саламаттыгы үчүн, физикалык жана психикалык ден-соолукка жетишүү үчүн.

Велосипед тебүү сиз үчүн пайдалуу экендигин билгенден кийин, велосипед тебүүнүн алты негизги принциптери келтирилген.
1. Велосипед тебүүдө эң маанилүү нерсе - коопсуздук каскасын кийүү
Велосипед тебүү унаа айдоо сыяктуу кооптуу эмес, бирок велосипедчинин өмүрү түздөн-түз байланыштуу.

11

2. Велосипедде план болушу керек
Маршрутту жана маршрутту түзүүдө ар бир адамдын иш-аракетинин кырдаалына ылайык, ар бир адам чарчап, велосипедден көңүл ачып калбашы үчүн, дөңгөлөктөрдү оңдоочу шаймандарды гана эмес, ошондой эле медициналык тез жардам каражаттарын да жетиштүү даярдык көрөт. жылмакай жүрүү кепилдиги.

12

3. Түзүлүүгө минүү
Жамааттык саякат, бир калыпка түшүү, "бирден" сөз түзүүнү кабыл алуу, жамааттык стилди көрсөтүп гана койбостон, көбүрөөк энергияны үнөмдөйт, лидерликке жетүү үчүн тажрыйбалуу адамды издеп, ылдамдыгын бир-бирден көзөмөлдөп, коопсуз аралыкты сактайт , жумушту бүтүрүүгө жооптуу, артта калган досторуңузду минип калбашы үчүн, велосипед трафик эрежелерин сакташы керек, артка эмес, ылдамдыкта жүрбөйсүз, ар бир адам ылдамдыкты көзөмөлдөп турушу керек, атаандаштыктан озуп чыкпашы керек, сүйрөө жарышы, акы төлөө жол кыймылынын коопсуздугуна көңүл буруу.

13

4. Ылдый түшүп баратканда ылдамдыгыңызды көзөмөлдөңүз
Алдыдагы белгисиз жол коркунучтуубу же жокпу, билбей, трапеция жасап, жайлап, башкарып турбасаңыз.


Билдирүү убактысы: 10-апрелден 20-апрелге чейин